Cambiar el apoyo antes de alcanzar

Tiempo previsto: 18 minutos de actividad, más 5 de preparación y 2 de recogida (25 en total). Referencia para ciclo 2. Elige antes de empezar la variante, el rango cómodo y los apoyos disponibles; no se evalúa velocidad máxima ni se retiran ayudas habituales.

Montaje y ejemplo de ejecución

Cada persona dispone de un espacio de dos metros libre y dos referencias a altura cómoda, una frontal y otra lateral, sin necesidad de elevar brazos por encima del hombro. La lateral queda apenas fuera del alcance sin recolocar, nunca lejos para forzar inclinación. Secuencia: mirar referencia, aproximar o recolocar la base habitual, estabilizarse, tocar y regresar. Ejemplo: mover un apoyo hacia la referencia antes de extender el brazo reduce la necesidad de inclinarse. No se pide probar primero una pérdida de equilibrio. Parejas realizan por turnos dos alcances mientras la otra persona practica su secuencia sin objeto en su espacio.

Desarrollo

1. 3 min · Reconocer y ensayar. Explora el alcance cómodo y acerca referencias hasta que puedan tocarse sin forzar. Modela recolocar antes de alcanzar, conservando apoyos habituales y respiración libre.
2. 5 min · Practicar con control. Haz dos alcances por lado y pausa breve. Repite otra serie atendiendo solo al orden base–alcance–retorno; no cuenta llegar más lejos que la pareja.
3. 6 min · Ajustar una condición. Mueve una referencia unos centímetros con la persona detenida y avisada. Decide si conviene recolocar la base o acercar el objetivo antes de ejecutar; no sostengas una postura inestable para demostrar capacidad.
4. 4 min · Mostrar y registrar. Muestra un alcance preparado y explica con gesto qué cambió en la base. Registra posición usada y distancia cómoda para una próxima práctica, sin medir un máximo corporal.

Si la actividad se atasca

Si el brazo se adelanta a la preparación, separa las fases con una pausa. Si la referencia exige inclinarse demasiado, acércala; no compenses sujetando o empujando el cuerpo de la persona.

Qué observar y cuidar

No hay ojos cerrados, apoyos estrechos ni empujes externos. Se usan rangos habituales y material blando. La práctica no evalúa movilidad clínica ni busca ampliar límites articulares.

Evidencia para continuar

Registra una ejecución inicial y otra posterior: qué contacto, orientación o secuencia pudo ajustar, con qué material y qué apoyo. Acepta señalar, mostrar o explicar por su vía habitual. No compares resultados obtenidos con objetivos diferentes. Cuando la adaptación cambia la habilidad, utiliza el objetivo alternativo declarado y conserva práctica motriz activa; no sustituyas la tarea por observar o arbitrar. Ajusta la siguiente oportunidad a esa evidencia, sin atribuir capacidad general a un único intento.