Cambiar la pierna de impulso

Tiempo previsto: 16 minutos de actividad, más 3 de preparación y 2 de recogida (21 en total). El desarrollo corresponde al 3.er ciclo; elige la variante y los apoyos antes de empezar.

Organización

Cada pareja tiene una zona libre de unos tres por tres metros. Dos marcas de inicio equivalentes desembocan en la misma zona amplia de llegada. La distancia es pequeña, elegida por quien actúa; no hay obstáculos. Una persona prueba y otra observa el apoyo inicial. En un trío, cambia la persona que propone la tarjeta tras cada intento.

Desarrollo

1. 3 min · Identificar el apoyo. Desde parado, señala el pie con el que comenzarás y da un paso. Repite con el otro. Explica que el pie señalado es el de impulso cuando se añade vuelo, no necesariamente el primero que se mueve en la preparación.
2. 5 min · Un intento por lado. Añade un paso preparatorio y un salto pequeño desde el apoyo anunciado, llegando con los apoyos que permitan estabilizarse. Alterna lados y deja una pausa. No encadenes saltos a la pata coja ni busques distancia.
3. 5 min · Ajustar la entrada. Compara empezar con los pies juntos o con uno ligeramente adelantado. Elige qué entrada facilita el apoyo previsto. La pareja informa de qué pie impulsó realmente y pregunta si coincide con la intención, sin etiquetar un lado como malo.
4. 3 min · Cierre. Cada participante explica o muestra una preparación que le ayudó. Puede elegir la versión sin vuelo para la demostración final.

Si la actividad se atasca

Si siempre sale con el mismo apoyo, reduce a un paso y una pausa, sin repetir saltos hasta fatigarse. Si cambia el pie por miedo a caer, acerca la llegada y usa paso amplio. Si se compara distancia entre lados, vuelve al criterio de anticipar qué apoyo va a iniciar la acción.

Qué observar y cuidar

Registra si la preparación coincide con el apoyo previsto, no simetría física ni dominancia. El aprendizaje no exige conseguir el mismo resultado con ambas piernas. Se termina la tarea ante incomodidad y se respetan las pautas individuales existentes. Las alternativas de elección lateral tienen un objetivo propio y no se registran como dominio del salto unilateral.