Del suelo a la marcha

Tiempo previsto: 14 minutos de actividad, más 4 de preparación y 2 de recogida (20 en total). El desarrollo corresponde al 1.er ciclo; elige la variante y los apoyos antes de empezar.

Organización

Cada pareja dispone de una zona de incorporación y un recorrido libre de dos metros. Una persona actúa y otra comprueba que el recorrido esté despejado, sin sostenerla ni tirar de sus brazos. En un trío, la tercera señala las tres etapas y rota tras un intento. El punto de partida puede ser sentado sobre colchoneta o un asiento estable según la participación habitual.

Desarrollo

1. 3 min · Preparar la salida. Muestra que incorporarse y empezar a caminar son dos decisiones. Desde una posición cómoda, cada persona identifica los apoyos que usa normalmente. No se impone levantarse sin manos ni pasar por una postura difícil.
2. 4 min · Incorporarse y comprobar. Realiza un intento, pausa de dos segundos en una posición estable y dos pasos hacia la marca. Vuelve caminando y cambia con la pareja. Si necesita reajustar apoyos, lo hace antes de avanzar; ese reajuste no es un fallo.
3. 5 min · Comparar una elección. Repite manteniendo los apoyos útiles y cambia solo la orientación inicial o la distancia de llegada. Quien observa pregunta «¿estabas preparado para salir?», sin ordenar cuándo levantarse. Cada persona decide si repite o reduce la tarea.
4. 2 min · Cierre. Señala qué paso de la secuencia necesitó más tiempo. El grupo reconoce diferentes maneras de preparar el movimiento sin clasificarlas por dificultad.

Si la actividad se atasca

Si se levantan precipitadamente, elimina el desplazamiento y ensaya solo la pausa. Si la pareja intenta ayudar tirando, detén la acción y aclara que observar no autoriza a manipular el cuerpo ajeno. Si el comienzo en suelo no es accesible, usa el asiento o la preparación de salida desde la silla habitual.

Qué observar y cuidar

Valora la preparación y el momento elegido para avanzar, no levantarse más rápido ni sin apoyos. El mobiliario no puede desplazarse y la colchoneta no invade el paso. No se enseñan transferencias, no se retiran ayudas de movilidad y no se prueba una incorporación nueva cuando existen restricciones individuales. La adaptación desde silla mantiene decisión y orientación, pero no evalúa ponerse de pie.