Sesión de lluvia en el aula
Una clase completa de movimiento cooperativo para cuando no se puede salir al patio.
En 30 segundos
Despeja un pasillo entre mesas. Empieza con seis minutos de movilidad en el sitio, continúa con dos retos cooperativos de doce minutos y termina con ocho minutos de calma.
- Curso
- 1.º a 6.º de Primaria
- Participantes
- 8–30
- Duración
- 40 min
- Preparación y recogida
- 4 min
- Intensidad habitual
- Suave
- Material
- No hace falta
Objetivo
Mantener la actividad motriz y la cooperación dentro de un espacio reducido.
Antes de empezar · 2 minutos
Comprueba que cada persona puede extender los brazos sin tocar muebles ni compañeros. Mantén los desplazamientos dentro de un pasillo despejado; si no lo hay, toda la sesión se hace en el sitio.
Activación · 6 minutos
Haz Despertar articular: un minuto por bloque. El grupo propone el último bloque.
Reto 1 · 12 minutos
En parejas, una persona crea una secuencia de tres gestos que quepan en su espacio: giro de muñecas, inclinación de tronco y paso lateral corto, por ejemplo. La otra la reproduce como un espejo. Cambiad papeles cada dos minutos y añadid un gesto nuevo en cada ronda.
Reto 2 · 12 minutos
Grupos de cuatro inventan una secuencia conjunta de cuatro movimientos sin desplazarse. Cada persona aporta uno; el grupo ensaya hasta poder enlazarlos sin dejar a nadie atrás. Una persona de otro grupo observa y ofrece una sugerencia concreta, sin puntuar.
Vuelta a la calma · 6 minutos
Alterna respiración natural, estiramientos suaves sin forzar y una ronda breve: «¿Qué cambio ayudó a que participáramos todos?». Reserva los dos últimos minutos para recolocar el aula.
Elige la intensidad
- Suave
- Realiza todos los retos sentado o de pie junto a la mesa.
- Media
- Alterna movimientos en el sitio y desplazamientos de dos pasos.
- Alta
- Aumenta la velocidad de las consignas, sin correr ni mover mobiliario durante la actividad.
Ficha de observación
Grupo y fecha: ____________________________________________________
Lo que funcionó: __________________________________________________
Ajuste para la próxima sesión: ______________________________________
Encaje curricular
Referencia estatal para toda España y concreción canaria por ciclos. La relación con esta actividad es orientativa.
Competencias específicas
- CE1Estilo de vida activo y saludable. Adoptar un estilo de vida activo y saludable, practicando regularmente actividades físicas, lúdicas y deportivas, para interiorizar hábitos que contribuyan al bienestar.
- CE2Esquema corporal y capacidades motrices. Adaptar los elementos del esquema corporal y las capacidades motrices, aplicando procesos de percepción, decisión y ejecución adecuados a cada situación, para responder a proyectos motores variados.
- CE3Autorregulación e interacción social. Desarrollar la autorregulación y la interacción en la práctica motriz, usando habilidades sociales, cooperación y respeto, para contribuir a la convivencia y a la inclusión con independencia de las diferencias etnoculturales o de habilidad.
Saberes básicos
- AVida activa y saludable
- BOrganización y gestión de la actividad física
- DAutorregulación emocional e interacción social en situaciones motrices
Qué se observa en esta actividad
Se mueve respetando el espacio de los demás y adapta su gesto al tamaño del aula.
Fuente: Real Decreto 157/2022, anexo II.
Concreción de Canarias
Estas competencias y bloques se relacionan con la actividad de forma orientativa. Para programar o evaluar, consulta los criterios del ciclo en el anexo oficial.
Competencias relacionadas: CE1, CE2, CE3.
- IVida activa y saludable
- IIOrganización y gestión de la actividad física
- IVAutorregulación emocional e interacción social en situaciones motrices
Ciclos que abarca esta ficha
- primer ciclo · 1.º y 2.º de Primaria
- segundo ciclo · 3.º y 4.º de Primaria
- tercer ciclo · 5.º y 6.º de Primaria
Fuente: Decreto 211/2022, anexo de Educación Física. Los criterios de evaluación se concretan por ciclo en los bloques competenciales del anexo.
Qué se observa en esta actividad
Se mueve respetando el espacio de los demás y adapta su gesto al tamaño del aula.
Para que nadie se quede fuera
Cambios concretos según lo que necesite tu grupo. Ninguno obliga a montar una actividad aparte.
- Movilidad reducida o silla de ruedas
- Cada reto admite gestos de brazos, tronco o mirada; la pareja copia el gesto elegido sin exigir desplazamiento.
- Sensibilidad al ruido
- Da señales visuales y evita palmas o música; acuerda una señal de pausa visible.
Si te ha servido, mira estos
Despertar articular
Calentamiento de seis minutos que prepara el movimiento sin material.
- Aula
- Patio
- Gimnasio
- Activar al grupo
Espejos en movimiento
Calentamiento por parejas que activa todo el cuerpo sin carreras ni material.
- Aula
- Patio
- Gimnasio
- Activar al grupo