Aterrizaje silencioso
Para patio o gimnasio: 14 minutos de aterrizaje silencioso para regular la fuerza del impulso para terminar un salto pequeño en equilibrio.
En 30 segundos
Salta poco, cae suave y comprueba si puedes quedarte quieto tres segundos.
- Curso
- 1.º a 6.º de Primaria
- Participantes
- 20–30
- Duración
- 14 min
- Preparación y recogida
- 6 min
- Intensidad habitual
- Media
- Material
- No hace falta
Objetivo
Regular la fuerza del impulso para terminar un salto pequeño en equilibrio.
Organización
Sin material. Cada persona dispone de un cuadrado libre de unos dos metros.
Desarrollo
- 2 min. Comprueba el suelo y muestra una caída con pies cómodamente separados y rodillas flexibles.
- 9 min. Prueban tres saltos pequeños con pausas de tres segundos. En parejas, eligen un salto frontal o lateral corto, observan la recepción y ajustan la distancia sin penalizar errores.
- 3 min. Cada persona muestra el impulso que le dejó más estable y explica qué cambió.
Cuidado del espacio y del grupo
No se busca altura ni distancia máxima; se detiene la actividad si el suelo resbala.
Cierre
¿Qué cambiasteis para caer con más suavidad?
Variantes por ciclo
- 1.er ciclo
- Sube y baja talones o transfiere el peso entre pies.
- 2.º ciclo
- Haz saltos pequeños en el sitio con pausa completa.
- 3.er ciclo
- Alterna salto frontal y lateral corto, siempre con pausa.
Ficha de observación
Grupo y fecha: ____________________________________________________
Lo que funcionó: __________________________________________________
Ajuste para la próxima sesión: ______________________________________
Encaje curricular
Referencia estatal para toda España y concreción canaria por ciclos. La relación con esta actividad es orientativa.
Competencias específicas
- CE2Esquema corporal y capacidades motrices. Adaptar los elementos del esquema corporal y las capacidades motrices, aplicando procesos de percepción, decisión y ejecución adecuados a cada situación, para responder a proyectos motores variados.
Saberes básicos
- BOrganización y gestión de la actividad física
- CResolución de problemas en situaciones motrices
Qué se observa en esta actividad
Ajusta la fuerza y permanece tres segundos estable tras la recepción.
Fuente: Real Decreto 157/2022, anexo II.
Concreción de Canarias
Estas competencias y bloques se relacionan con la actividad de forma orientativa. Para programar o evaluar, consulta los criterios del ciclo en el anexo oficial.
Competencias relacionadas: CE2.
- IIOrganización y gestión de la actividad física
- IIIResolución de problemas en situaciones motrices
Ciclos que abarca esta ficha
- primer ciclo · 1.º y 2.º de Primaria
- segundo ciclo · 3.º y 4.º de Primaria
- tercer ciclo · 5.º y 6.º de Primaria
Fuente: Decreto 211/2022, anexo de Educación Física. Los criterios de evaluación se concretan por ciclo en los bloques competenciales del anexo.
Qué se observa en esta actividad
Ajusta la fuerza y permanece tres segundos estable tras la recepción.
Para que nadie se quede fuera
Cambios concretos según lo que necesite tu grupo. Ninguno obliga a montar una actividad aparte.
- Acceso auditivo y señales
- Con molestias articulares se sustituye el salto por transferencia de peso o elevación de talones; para dificultad auditiva, da las señales con gesto visible y observa la estabilidad, no el ruido.
- Acceso a la información visual
- Reconoce zona de salida y llegada con el movimiento detenido y una referencia de contraste o táctil fuera de la trayectoria. Si no puede anticipar la llegada, utiliza paso o representación: cambia el objetivo de salto por orientación y control del traslado.
- Acceso a avisos sin depender del sonido
- Acuerda señal visual de salida libre y de finalización; no inicies el siguiente intento por un silbato mientras otra persona sigue en la llegada.
- Comunicación aumentativa y elección
- Ofrece elegir anchura, apoyo, repetir o parar antes del intento. Una persona puede señalar su decisión y ejecutarla a su ritmo, sin conteo público.
- Secuencia y memoria de la tarea
- Marca una sola salida y llegada; practica estabilizar antes de añadir una segunda dirección, sin aumentar simultáneamente distancia y velocidad.
Siguiente paso
Una progresión para continuar el aprendizaje en otra clase.
Eco de giros
Eco de giros ocupa 16 minutos de patio o gimnasio y busca reorientar el cuerpo después de giros parciales.
- Patio
- Gimnasio
- Activar al grupo
Si te ha servido, mira estos
La línea que respira
Dinámica de patio o gimnasio de 17 minutos: mantener equilibrio dinámico al caminar y detenerse.
- Patio
- Gimnasio
- Activar al grupo
Arcos móviles
Arcos móviles ocupa 17 minutos de patio o gimnasio y busca ajustar la dirección del lanzamiento a una meta que cambia de posición.
- Patio
- Gimnasio
- Mantener al grupo