Orientarse y construir una ruta de pasos
La brújula de pasos ocupa 16 minutos de patio o gimnasio y busca orientarse y regular la longitud del paso al cambiar de dirección.
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- Patio
- Gimnasio
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🏃 Sesiones en espacios amplios
Patio y gimnasio
50 fichas listas para preparar sesiones variadas en el patio o el gimnasio.
Dirección y desplazamientos
5 actividades
Ríos paralelos
Ríos paralelos ocupa 18 minutos de patio o gimnasio y busca coordinar velocidad, pausa y dirección con una pareja sin perder la separación.
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Huellas de tres tamaños
Dinámica de patio o gimnasio de 15 minutos: ajustar la amplitud del paso sin perder el equilibrio.
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Faro y órbita
Dinámica de patio o gimnasio de 17 minutos: controlar curvas, cambios de sentido y distancia con otras personas.
- Patio
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Saltos en el reloj
Para patio o gimnasio: 18 minutos de saltos en el reloj para elegir un impulso y una recepción estable en varias direcciones.
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Saltos y equilibrio
5 actividades
Aterrizaje silencioso
Para patio o gimnasio: 14 minutos de aterrizaje silencioso para regular la fuerza del impulso para terminar un salto pequeño en equilibrio.
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Eco de giros
Eco de giros ocupa 16 minutos de patio o gimnasio y busca reorientar el cuerpo después de giros parciales.
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La línea que respira
Dinámica de patio o gimnasio de 17 minutos: mantener equilibrio dinámico al caminar y detenerse.
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Puentes de apoyos
Puentes de apoyos: 19 minutos de patio o gimnasio, pensados para coordinar transiciones entre posturas con distintos apoyos.
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Zigzag y freno
Zigzag y freno: propuesta de patio o gimnasio de 18 minutos para cambiar de dirección y frenar antes de un obstáculo, con conos.
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Circuitos y coordinación
7 actividades
Cambios de nivel en el sitio y en recorrido
Dinámica de patio o gimnasio de 20 minutos: ajustar la altura del cuerpo al desplazarse sin perder fluidez.
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Saltos de orilla a orilla
En 18 minutos, saltos de orilla a orilla ayuda a elegir la distancia de impulso y recepción que se puede controlar en patio o gimnasio.
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Ruta de señales mudas
En 18 minutos, ruta de señales mudas ayuda a leer señales visuales y convertirlas en cambios de desplazamiento en patio o gimnasio.
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Espejos en movimiento
Calentamiento por parejas que activa todo el cuerpo sin carreras ni material.
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Diagonal y regreso
Diagonal y regreso: 16 minutos de patio o gimnasio, pensados para planificar diagonales y regresos con giros controlados.
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Circuito de equilibrio compartido
Dinámica de patio o gimnasio de 20 minutos: adaptar equilibrio y desplazamiento a tareas distintas y proponer una mejora accesible.
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Secuencia que crece
En 18 minutos, secuencia que crece ayuda a recordar y encadenar movimientos acordados sin perder la coordinación colectiva en patio o gimnasio.
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Lanzamientos y trayectorias
5 actividades
Dianas: elegir y ajustar el lanzamiento
Ajustar un envío hacia una diana y comparar variantes de mesa, patio y puntuación cultural.
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Botes espejo
Dinámica de patio o gimnasio de 14 minutos: controlar el bote y adaptar el ritmo al movimiento de otra persona.
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Puertas de pase
En 18 minutos, puertas de pase ayuda a orientar cuerpo y pase para atravesar un espacio limitado y recibir con seguridad en patio o gimnasio.
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Rebote y decide
Rebote y decide ocupa 16 minutos de patio o gimnasio y busca predecir la trayectoria de rebote y ajustar la posición de recepción.
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Laberinto rodado
Para patio o gimnasio: 20 minutos de laberinto rodado para graduar la fuerza de un empuje y planificar una trayectoria por el suelo.
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Botes y recepciones
3 actividades
Arcos móviles
Arcos móviles ocupa 17 minutos de patio o gimnasio y busca ajustar la dirección del lanzamiento a una meta que cambia de posición.
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Senderos de bote
En 18 minutos, senderos de bote ayuda a mantener el control de la pelota al cambiar de dirección y velocidad en patio o gimnasio.
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Recepciones con altura
Dinámica de patio o gimnasio de 15 minutos: preparar las manos y el cuerpo para recibir trayectorias de distinta altura.
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Juegos de pelota
9 actividades
Golpeo a zonas
Para patio o gimnasio: 17 minutos de golpeo a zonas para orientar el golpeo con la mano abierta y regular la fuerza para alcanzar una zona.
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Triángulos con un lugar libre
Tres participantes pasan y se recolocan entre cuatro marcas para abrir líneas de recepción.
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Bolos que vuelven
En 18 minutos, bolos que vuelven ayuda a afinar la puntería de un lanzamiento rodado y colaborar en el montaje de la siguiente ronda en patio o gimnasio.
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Volea de globo
Para patio o gimnasio: 15 minutos de volea de globo para coordinar golpeos suaves con desplazamientos y reparto de intervenciones.
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Pies que apuntan
Para patio o gimnasio: 17 minutos de pies que apuntan para orientar el pie de golpeo y dosificar la fuerza hacia una portería cercana.
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Bote que salta
Para patio o gimnasio: 16 minutos de bote que salta para calcular el punto de bote para que la pelota llegue a una altura cómoda de recepción.
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Números en ruta
Números en ruta ocupa 18 minutos de patio o gimnasio y busca decidir con rapidez hacia qué espacio orientar el siguiente pase sin perder el control.
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Mensajes rodados
Mensajes rodados: 16 minutos de patio o gimnasio, pensados para guiar una pelota rodando hacia un destino elegido y atender a una señal compartida.
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Intercepta y devuelve
Intercepta y devuelve ocupa 18 minutos de patio o gimnasio y busca leer una trayectoria de pase y actuar con seguridad sin contacto físico.
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Orientación y entorno
4 actividades
Plano girado
Plano girado: 15 minutos de patio o gimnasio, pensados para orientar un plano mediante referencias fijas y revisar una ruta tras girarlo.
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La ruta inversa
En 18 minutos, la ruta inversa ayuda a memorizar una secuencia espacial y planificar el regreso invirtiendo el orden de las referencias en patio o gimnasio.
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Puntos de vista
Puntos de vista ocupa 20 minutos de patio o gimnasio y busca interpretar cómo cambia la posición aparente de los objetos al cambiar de lugar.
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Rastro respetuoso
En 20 minutos, rastro respetuoso ayuda a orientarse mediante referencias del entorno y practicar una observación que no altere el espacio en patio o gimnasio.
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Cooperación
4 actividades
Puertas móviles
Dinámica de patio o gimnasio de 16 minutos: coordinar posiciones y desplazamientos para que todas las personas completen una ruta compartida.
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Figuras en equipo
Figuras en equipo ocupa 15 minutos de patio o gimnasio y busca negociar la distribución espacial del grupo y transformar una figura sin dejar a nadie sin papel.
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Cambio de base en equipo
Para patio o gimnasio: 18 minutos de cambio de base en equipo para planificar y revisar una estrategia colectiva de desplazamiento con participación de todos.
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Misión silenciosa
En 15 minutos, misión silenciosa ayuda a comunicar decisiones espaciales con gestos y revisar acuerdos sin excluir a nadie en patio o gimnasio.
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Expresión corporal
4 actividades
Esculturas encadenadas
En 16 minutos, esculturas encadenadas ayuda a usar postura, gesto y relación espacial para expresar una idea compartida en patio o gimnasio.
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Percusión viajera
Percusión viajera ocupa 18 minutos de patio o gimnasio y busca coordinar desplazamiento y secuencias rítmicas mientras se escucha a otros grupos.
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Historias en movimiento
En 22 minutos, historias en movimiento ayuda a construir una secuencia motriz expresiva que comunique una situación sin palabras en patio o gimnasio.
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Canon de gestos
Canon de gestos ocupa 16 minutos de patio o gimnasio y busca coordinar una frase de movimiento con entradas escalonadas y mantener el propio ritmo.
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Juegos tradicionales
4 actividades
Rayuela accesible
Dinámica de patio o gimnasio de 18 minutos: adaptar un juego tradicional de casillas a diferentes formas de desplazarse y mantener turnos activos.
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Comba compartida
Comba compartida: 20 minutos de patio o gimnasio, pensados para coordinar el propio movimiento con el ritmo de una cuerda y repartir papeles de forma inclusiva.
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Escondite de referencias
Dinámica de patio o gimnasio de 18 minutos: utilizar referencias espaciales para localizar refugios y comunicar hallazgos sin persecución.
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El elástico para todos
Dinámica de patio o gimnasio de 18 minutos: crear y ejecutar secuencias de pasos del juego tradicional del elástico con reglas adaptables.
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